Yemek Krizinden Kurtulmanın Yolları

Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi obezitedir. Kilolarından kurtulmak isteyen bireylerin tercihi ise diyet uygulamasıdır. Diyet uygulamasına başlayan insanların gün içerisinde zorlandıkları saatler vardır.

yemek hastalığı

Su İsteği, Açlık Zannedilir

Bunlardan birisi de gece saatlerinde başlayan yemek krizleridir. İnsanlar psikolojik ve hatalı beslenmeden dolayı yemek krizine girebilirler. Bu krizden kurtulmak için su ihtiyacının yetercince karşılanması gerekir. Vücuttaki su isteği, insanların bazıları tarafından açlık hissi olarak kabul edilir, bu nedenle de gereksiz atışmalar yapılarak, zannedilen açlık bastırılmaya çalışılır.

yemek krizi

Böyle durumlarda birkaç fincan bitki çayını içmek hem açlığı hem de susuzluğu bastırır. Yemek krizine engel olmanın en önemli şartı ise kesin olarak kahvaltı yapmaktır. Kahvaltı günün en önemli öğünür.