Yaza Girerken Bikini Diyeti

Malum yaz kapıda denizde ya da havuzda bikini giymek üzere fit görünen bir vücuda sahip olmak isteyenler çoktan diyete başladı. Pek çok uzman bilgisine dayanarak oluşturduğumuz zengin menülü bikini diyeti ile yalnızca yaz için değil bir ömür fit görünmek mümkün.

Kahvaltı Menüsü:

Süt, mısır gevreği, reçel ve şeker gibi glisemik endeksi yüksek kahvaltıdan uzak durmakta fayda var. Bunun yerine yumurta, ev yapımı meyve suyu, peynir, yulaf ezmesi, mantar ve dilediğinizce sebze ile güne başlayın.

Öğle Yemeği:

Tavuk, balık, sebze yemekleri ve yine dilediğinizce salata.

Akşam Yemeği:

Günde toplam 3 dilim ekmeği geçmeyecek şekilde bölümlendirerek yine hafif ve besleyici sebze yemekleri ya da bakliyat ürünleri ile günlük yemeği sonlandırın.