İshal Olunca Nasıl Beslenilmeli?

İshal nedeniyle mide ve bağırsaklarda oluşan sıvı kaybının telafi edilmesi için, sıvı ve elektrolitlerin dengesini koruyucu, hafif ve kolay sindirilebilen yiyecekler tercih edilmelidir. Bu yiyecekler arasında şunlar sayılabilir:

• Beyaz ekmek, pirinç, makarna gibi nişasta içeriği yüksek olan yiyecekler
• Pişmiş patates
• Kekik ve kekik yağı
• Haşlanmış sebzeler (tavşan eti, tavuk eti gibi protein içeriği yüksek olan etler de tercih edilebilir)
• İşlenmemiş tahıllar (örneğin, mısır gevreği)
• Elma suyu veya meyve suyu (özellikle de muzlu meyve suyu)
• İçecek olarak, çay veya su yerine, elektrolitleri koruyucu içecekler tercih edilebilir.

İshal olan kişiler, aşırı yoğun ve yağlı yiyecekleri, alkol ve gazlı içecekleri, kafeini içeren içecekleri ve çok baharatlı yiyecekleri yememelidir. Ayrıca, taze meyve ve sebzelerin tüketimini azaltmaya çalışmalıdır, çünkü bu yiyecekler midede gaz oluşumuna neden olabilir ve ishal semptomlarını kötüleştirebilir.