Akdeniz Diyeti İle Yaz İçin Hazırlık Yapın

Akdeniz insanlarının neşeli, zinde ve sağlıklı yapıları tüm dünyayı kendine hayran bırakmaktadır. Akdeniz coğrafyasının sahip olduğu bol güneş o bölgede yaşayan insanların taze sebze ve meyvelere kolay ulaşabilmelerini sağlamaktadır.

Akdeniz Diyeti İle Yaz İçin Hazırlık Yapın

Akdeniz Diyetinde Neler Var?

Yağlı yiyecekler, kızartmalar, et ağırlıklı besiler ve hamur işlerinden uzak durulmasının gerektiği Akdeniz diyetinde zeytinyağlı sebze yemekleri, taze sebzelerden yapılmış salatalar, ızgara balık eti, badem, ceviz, fındık gibi kuru tohumlar, çeşit çeşit meyveler bulunmaktadır.

Akdeniz Diyetinde Neler Var?

Tatlı ihtiyacının bal ve taze meyveler vasıtasıyla karşılandığı diyette ekmek tüketmek isteyenler için kızarmış ekmek önerilmektedir. Tereyağı, ayçiçeği yağı ve margarinin sofralardan uzak tutulması gereken diyette zeytinyağı besleyici yönü ve yağ yakıcı özelliği ile ön plana çıkmaktadır.