Hamilelikte Alınacak Kilo

Hamile kalmadan önce kilolu bayanların kilolarını vermeleri gerekmektedir. Hamile kalmak isteyen bayanlar diyet ve sporu aşırı yapmamaları gerekir. Diyet kısırlığa yol açan nedenler arasında gösteriliyor. Hamilelik sürecinde ideal kilo oranını saptamanız sizler için uygundur.

 

Hamile Bayanlar Kaç Kilo Almalıdırlar

Hamilelik sürecinde alınacak kiloları uzmanlar en düşük 8 en fazla 20 kilo olarak belirlemişlerdir. Gebe kalma aşamasında olan kişilerin belirli sağlık testlerinden geçmeleri gereklidir. Vücut dengesi için gerekli olan testleri yaptırarak daha sağlıklı bir gebelik süreci geçirebilirsiniz.

 

Hamilelik sürecinde aşırı kilo alımından kaçınmak için hafif yürüyüşler yapmalısınız. Kan dolaşımını hızlandırarak, gebeliğinizin daha rahat geçmesini sağlarsınız. Vitamin takviyeleri almayı ihmal etmeyin.